Was ist eine Online Therapie?
Die Online Therapie oder auch psychologische Online Beratung, E-Therapie oder E-Beratung genannt, ist eine neue Entwicklung in der Psychotherapie. Eine Online Therapie bedeutet, dass ein Psychotherapeut seine Hilfe und Unterstützung über das Internet anbietet. Das kann in Form von Chat, E-Mail oder auch Videoanruf stattfinden.
Des Weiteren gibt es auch Anbieter im Internet, die Online Kurse für bestimmte Themenbereiche, wie beispielsweise Depressionen, Burnout oder Essstörungen anbieten. Diese Online Therapie kann auch in Echtzeit in Form eines Telefonats oder Videoanrufs stattfinden oder eben auch zeitversetzt per Mail. Du kannst an dieser Form der Behandlung ortsungebunden teilnehmen.
Ist die Online Beratung was für mich?
Die Online Therapie ist eine Form der Psychotherapie, die sich insbesondere an Menschen richtet, welche unter hoher psychischer Belastung leiden und sich daher schnelle professionelle Hilfe wünschen. Hier ist die Online Therapie eine bequeme, schnelle und dazu in vielen Fällen sogar kostengünstige Form der Psychotherapie und ist eine gute Alternative, um das psychische Wohlbefinden möglichst schnell wiederherzustellen.
Patienten warten meist bis zu sechs Monate auf einen Therapieplatz beim Psychotherapeuten. Eine lange Zeit, in der sich die Symptome verschlechtern können und die psychische Belastung des Betroffenen immer schlechter wird. Die Online Therapie bietet hier Abhilfe und ist eine schnelle und wirksame Alternative zum klassischen Psychotherapieplatz. Eine Online Therapie schliesst auch keineswegs die klassische Psychotherapie aus. Sie kann ergänzend wirken und die Wartezeit gut überbrücken.
Wie läuft die Online Beratung ab?
Der Ablauf der Online Therapie ist simpel und unkompliziert. Wie bei jeder Psychotherapie steht auch hier das Erstgespräch an vorderster Stelle. In diesem kostenlosen Infogespräch erzählst Du als Betroffener von Dir selbst und Deinen Sorgen. So kannst Du Dir ein Bild von dem Programm machen und Fragen stellen. Des Weiteren wird das weitere Vorgehen besprochen, Inhalte der Therapie, die Gesprächszeiten sowie der Umfang der Online Therapie.
Vorteile der Online Therapie
Die Online Beratung hat viele Vorteile. Was sofort auffällt, ist die örtliche und zeitliche Unabhängigkeit. Du kannst, je nach Anbieter, jederzeit auf die Kursinhalte zugreifen und an Deinem Wohlbefinden arbeiten. Du musst das Haus gar nicht erst verlassen, um die Psychotherapie wahrzunehmen. Gerade, wenn Du auch körperliche Erkrankungen haben solltest, ist das natürlich ein grosser Vorteil.
Des Weiteren ist die Soforthilfe einer der grossen Vorteile der Online Psychotherapie. Die Online Beratung steht meist sofort zur Verfügung, ohne grosse Wartezeiten. In Krisenzeiten ist diese Form der Psychotherapie häufig die erste Unterstützung. Die Kosten für die Online Beratung sind zudem in vielen Fällen geringer als die Kosten für eine private klassische Psychotherapie, das muss allerdings nicht sein. Die Online Therapie kann je nach Anbieter sogar anonym wahrgenommen werden, falls Du Angst vor der Reaktion des Umfeldes hast.
Je nach Anbieter der Online Therapie bietet die Beratung Kurse für bestimmte psychische Probleme an. Diese Kurse werden zusammen mit erfahrenen Psychotherapeuten und Psychologen entwickelt. Die Qualität dieser Kurse ist also gewährleistet.
Zusammengefasst:
Örtliche und zeitliche Unabhängigkeit
Soforthilfe, keine Wartezeiten
ggf. Geringe Kosten
Spezielle Kurse
Nachteile der Online Therapie
Die Online Therapie verbreitet sich zwar immer mehr, allerdings ist sie dennoch recht unbekannt. Die Beratung musst Du also in den meisten Fällen noch privat bezahlen. Die Krankenkassen leisten hierbei eher selten Unterstützung. Allerdings sind die Preise für eine Online Therapie in der Regel geringer als für eine klassische private Psychotherapie.
Ein weiterer Nachteil ist, dass in Notsituationen (bspw. Fremd- oder Selbstverletzung) nur unzureichend Hilfestellung geleistet werden kann. Die Berater sind nicht immer rund um die Uhr zu erreichen und es ist schwer in solchen Situationen schnell und effektiv zu reagieren. In einem Notfall musst Du also den Weg zum Arzt oder in die Klinik antreten.
Zu guter Letzt ist eine Online Therapie nicht für Menschen mit schweren psychiatrischen Erkrankungen geeignet. Hier ist eine medikamentöse und teilweise auch stationäre Behandlung erforderlich, welche durch die Online Beratung nicht gewährleistet werden kann.
Wirksamkeit der Online Beratung
Die Wirksamkeit der Online Therapie wird immer wieder infrage gestellt. Zahlreiche Studien belegen jedoch die Wirksamkeit dieser Therapieform. Besonders hilfreich sollen Online Programme, die auf den Methoden der Verhaltenstherapie basieren und welche durch Gespräche per Chat oder Telefon ergänzt werden, sein. Du durchläufst hierbei das Online Programm nicht allein, sondern wirst stetig begleitet.
Wo sollte die Online Therapie stattfinden
Die Online Beratung kann wie schon erwähnt orts- und zeitunabhängig wahrgenommen werden. Das ist insbesondere dann von Vorteil, wenn Du Angst vor den Reaktionen des Umfeldes hast oder es Dir nicht leicht fällt eine Praxis zu betreten. Auch, wenn Du vielleicht ausserhalb der Stadt lebst ist die Online Beratung eine grosse Erleichterung. Du kannst die Online Beratung also bequem von zu Hause aus wahrnehmen, allerdings gibt es auch hier einiges zu beachten. Du solltest die Online Therapie in einem für Dich angenehmen und passenden Setting wahrnehmen. Achte darauf, dass Du Dich an dem ausgewählten Ort wohlfühlst. Beispielsweise solltest Du das Schlafzimmer vermeiden, da Du negative Emotionen mit in dem Schlaf nehmen könntest. Suche Dir im besten Fall einen Platz, den Du nur für die Therapie aufsuchst und sonst nicht unbedingt so viel nutzt oder Dich nicht so sehr beeinflussen kann.
Worauf muss ich achten?
Das Online Angebot an Psychotherapien wächst stetig und wird immer unübersichtlicher. Wir von WePractice aus der Schweiz raten Dir, darauf zu achten, dass die entsprechende Online Therapie auch seriös ist. Das kannst Du ganz einfach daran erkennen, dass die Online Therapie ein Prüfsiegel trägt. Des Weiteren haben viele Krankenkassen Kooperationen mit Online Therapie Anbietern. Auch das ist ein gutes Zeichen. Was Du auf jeden Fall machen solltest, ist Dir Erfahrungsberichte durchzulesen. Um einen ersten Eindruck von der Online Therapie zu bekommen, lohnt sich auch ein kostenloses Erstgespräch mit dem Anbieter der Online Therapie.
