Stress lass nach: Gemeinsam Wege aus der Belastung finden
Unsere Expert:innen für Stress
Stress kann ein wichtiger Antrieb sein, um Herausforderungen zu meistern und Ziele zu erreichen. Doch wenn Stress chronisch wird, kann er unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Wir bei WePractice unterstützen Dich dabei, gemeinsam Wege aus der Belastung zu finden und individuelle Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Wie wird Stress definiert und ab wann ist Stress zu viel?
Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung oder Belastung. Eine gewisse Menge an Stress kann uns dabei helfen, produktiv und motiviert zu sein. Wenn jedoch zu viel Stress auftritt oder über einen längeren Zeitraum anhält, kann dies negative Auswirkungen auf unsere körperliche und mentale Gesundheit haben.
Ab wann Stress zu viel ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel individuellen Stressbewältigungsfähigkeiten, dem Ausmass der Stressoren sowie der Dauer und Häufigkeit von Stresssituationen.
Was sind Anzeichen und Symptome für Stress?
Jeder Mensch empfindet Stress anders und es gibt viele mögliche Anzeichen und Symptome, die auf Stress hinweisen können. Dazu gehören unter anderem:
- körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Verspannungen, Schlafprobleme, Herzrasen oder Magen-Darm-Beschwerden
- mentale Symptome wie Gedankenkreisen, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen
Wenn diese Symptome über einen längeren Zeitraum anhalten oder sich verschlimmern, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass der Stress zu viel wird und professionelle Unterstützung nötig ist. Es ist wichtig, rechtzeitig etwas gegen chronischen Stress zu unternehmen, um gesundheitliche Beeinträchtigungen zu vermeiden.
Wie wird Stress behandelt?
Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, um Stress zu reduzieren. Eine bewährte Methode ist die kognitive Verhaltenstherapie, bei der gemeinsam mit einem psychologischen Berater oder einer psychologischen Beraterin individuelle Strategien zur Stressbewältigung entwickelt werden. Auch Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können dabei helfen, Stress abzubauen.