RESILIENZSTÄRKUNG & STRESSPRÄVENTION
Woran arbeiten wir innerhalb der Gruppe?
In der Schweiz leiden fast die Hälfte der Jugendlichen unter Stress und Leistungsdruck. In der Gruppe aktivieren wir gemeinsam deine vorhandenen sowie neuen Ressourcen zur Stärkung der mentalen Gesundheit und erlernen verschiedene Tools zur Stressprävention. Unsere inneren Kritikerstimmen schalten wir stumm, damit wir im oftmals stressigen Alltag wieder vermehrt Glücksmomente erleben dürfen.
VORTEILE DER GRUPPENTHERAPIE
Wieso arbeiten wir innerhalb der Gruppe?
Die Gruppentherapie bietet ein solidarisches Netzwerk für Jugendliche mit ähnlichen Herausforderungen in ihrer aktuellen Lebenssituation. Der Erfahrungs- sowie Informationsaustausch der Teilnehmenden schafft nicht nur ein Zugehörigkeitsgefühl, sondern bildet kompetente Experten aus und mildert die Folgen einer Belastung.
MODERATION
Emotionale Unterstützung der Teilnehmenden durch psychologische Moderation.
WISSEN & ERFAHRUNG
Wissensvermittlung und Erfahrungsaustausch bildet kompetente Experten aus.
ZUGEHÖRIGKEIT
Gruppentherapie als solidarisches Netzwerk schafft ein Zugehörigkeitsgefühl.
24/7-SUPPORT
Support durch Teilnehmende im Online-Gruppenchat als praktische Lebenshilfe.
PSYCHOLOGE & YOGALEHRER
Wer bin ich?
Daniel Sigrist, ich bin Psychologe und Yogalehrer. Psychologie habe ich an der Universität Zürich studiert und anschließend eine Weiterbildung in psychologischer Online-Beratung in Wien absolviert. Aufgrund meiner langjährigen Lehrtätigkeit an diversen Schulen greife ich auf einen reichen Erfahrungsschatz in der Zusammenarbeit mit Kindern, Jugendlichen und ihren Eltern zurück.
Häufig Gestellte Fragen
WIE GENAU KANN ICH MIR EINE SITZUNG INNERHALB DER GRUPPE VORSTELLEN?
Du erhältst hilfreiche Informationen aus der Psychologie und profitierst durch den Erfahrungsaustausch mit Gleichaltrigen. Mit verschiedenen Übungen lernst du deine Bedürfnisse besser kennen und stärkst mit Tools zur Stressprävention deine mentale Gesundheit nachhaltig. Teilen ist jedoch immer freiwillig.
WIESO BESUCHE ICH EIGENTLICH NICHT EINFACH EINE EINZELBERATUNG?
Die Frage ist weniger entweder-oder, sondern eher sowohl-als-auch. Eine Gruppentherapie ist eine hervorragende Ergänzung zu den in der Einzelberatung erarbeiteten Erkenntnisse und gelernten Strategien innerhalb der Gruppe zu üben. Sie können aber auch unabhängig besucht werden.
FÜR WELCHE PERSONEN IST DIE GRUPPENTHERAPIE ÜBERHAUPT GEEIGNET?
Die Gruppentherapie ist für alle Jugendliche geeignet, welche gerade mit den unterschiedlichsten Herausforderungen des Erwachsenwerdens und dem Leistungsdruck in unserer Gesellschaft kämpfen. Innerhalb der Gruppe lernst du, selbstbewusst deinen eigenen Weg in die Zukunft zu gehen.
WAS GENAU SIND EIGENTLICH DIE ZIELE EINER GRUPPENTHERAPIE?
Die Gruppentherapie bietet ein solidarisches Netzwerk und schafft somit eine Wohlfühlatmosphäre. Innerhalb der Gruppe lernt ihr voneinander neue Bewältigungsstrategien im Umgang mit alltäglichen Herausforderungen. Du drückst öfters deine Bedürfnisse aus und stärkst deine Selbstreflexion.
KOSTEN
Support im Abonnement
Die Gruppentherapie findet wöchentlich mit den jeweils gleichen Teilnehmenden (max. 8 Personen) statt, um eine kontinuierliche Qualität zu garantieren.
Alter: 17-25 Jahre
Zeit: Dienstag, 16.30-18.00 Uhr / Mittwoch, 13.30-15.00 Uhr
Start: Januar 2022 (mind. für 7 Wochen)
Preis: CHF 170 / 90 Minuten
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